豐胸、俏臀、小蠻腰…人人都想要，但是獨門訣竅只有這裡才看得到！《瘦身運動房》為你準備了各種輕鬆的運動，每日五分鐘，包你美到大家都驚豔！《瘦身飲身》幫你篩選各種美味又不長肉的料理，讓豬小妹完全近不了你的身！另外，工欲善其事，必先利其器，《瘦身小工具》奉上多款瘦身必備物品，搭配飲食、運動三管齊下，不美也難！
肌肉線條纖細又修長的小腿，穿起秋冬的踝靴，最能展現窈窕魅力。
秋冬流行的踝靴，最需要一雙修長筆直又肌肉勻稱的小腿，才能穿出美感。瑜伽的功能之一就是使肌肉拉長，使視覺效果更勻稱纖細。因此我們請瑜伽老師尤敏惠示範5套在家就能做的動作，專攻小腿的修長纖細，不論是肌肉型、水腫型或O型腿的困擾問題，都有方法可以改善，讓妳穿起秋冬最in的踝靴才能時尚又美麗。
報導╱解光芸 攝影╱陳志淵
【許晉榮╱台北報導】李蒨蓉最近為了《Beauty 103》美妝魔法影音全紀錄新書積極瘦身，她還拜曾與美國歌壇天后「娜姊」瑪丹娜（Madonna）合作過的瑜伽大師Russell Case為師，苦練八肢瑜伽，看似簡單的姿勢，她才練幾分鐘就汗流浹背，老師說排汗即是排毒。又聽說光第一章節就得苦練8年才完成，讓她嚇得想打退堂鼓。
彼拉提斯不但能強化深層的肌力，更能讓身體線條修長優美。
【劉忠杰╱綜合報導】延續昨日介紹的彼拉提斯專題，除了可以幫助雕塑身材外，今天《蘋果健身房》更進一步將彼拉提斯的墊上動作結合輔助器材彈力帶，讓讀者隨時隨地訓練肌力，享受健身的樂趣。
彼拉提斯動作簡單，在客廳就能輕鬆緊實腰腹肌群，雕塑優美曲線。
【詹健全╱綜合報導】彼拉提斯(Pilates)是現在全美最風行瘦身運動之一，好萊塢影星布萊德彼特(Brad Pitt)、妮可基曼(Nicole Kidman)等人都是此運動推崇者，彼拉提斯之所以如此受歡迎，重點就是動作簡單且安全。
新店耕莘醫院與羅氏大藥廠針對台北上班族情侶，進行「戀情與體重關係大調查」，結果發現，高達7成1的人，感情穩定後，體重也跟著上升，男生平均增加3.46公斤，女生增加2.48公斤。若不想體重跟著感情加溫上升，練練雙人瑜伽，不但感情更好，且可一起享瘦。報導╱王雪玲 攝影╱施偉平
吃熱量低的番茄就不會增加體重負擔。
最近剛與黃仲崑結婚的瑜伽老師LuLu曾是小胖妹。當時身高約161公分，但體重卻有70公斤，經6年才減到現在48公斤，且維持8年未再復胖。她的方法是一天的飲食不超過1500大卡且做瑜伽雕塑局部曲線。報導╱黃筱筠 攝影╱高世安
持續的運動與細心的保養，才能擁有緊實的美腿。郭運復攝
【王覺一╱綜合報導】愛美是女人的天性，身材高挑劉虹均為了擁有動人的曲線，曾到健身房工作，只是她與多數都會女子都有相同的問題，天性疏懶加上時間有限，無論到健身房或跳有氧舞蹈都無法持之以恆，只好學些「懶人」健身操，只要洗完澡或睡前抽空做半小時，同樣可以擁有完美比例的雙腿。
平坦小腹，加上苗條的曲線，讓女姓朋友看起來更陽光，也更自信。游智勝攝
【鍾裕能╱綜合報導】「小腹婆」、「大肚男」，是最苦惱的事，因為不管是腰、肚還是腹部，都是平常最難活動到的部位，偏偏時序轉換，天氣變涼，又到了吃薑母鴨、麻辣鍋的冬令進補時刻。為了預防，有空先動動，讓您的肚子上「團結力量大」的那塊肉先消消再說吧。
莎莎舞蹈節奏輕快、舞姿曼妙，舉手投足間展現女性特有魅力，以最美的方式達成健美塑身。郭運復攝
【黃建仁╱綜合報導】女生往往最在意腰、臀、手臂和腿部線條，《蘋果體育》請到拉丁有氧運動教練郭怡君，為讀者示範「Salsa塑身操」，中秋節吃烤肉旺季將至，平日多加練習這套塑身操，您也可以雕塑出迷人的曲線。
新店耕莘醫院與羅氏大藥廠針對台北上班族情侶，進行「戀情與體重關係大調查」，結果發現，高達7成1的人，感情穩定後，體重也跟著上升，男生平均增加3.46公斤，女生增加2.48公斤。若不想體重跟著感情加溫上升，練練雙人瑜伽，不但感情更好，且可一起享瘦。報導╱王雪玲 攝影╱施偉平
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