香濃美味，又能減肥瘦身在時尚高雅的享受中讓你的身材變得苗條動人，你可曾想過有這等神奇？是的，這就是修身堂的塑身咖啡對美人的承諾。

近年來，歐美一帶盛行喝咖啡瘦身，塑身咖啡的問世最受歡迎，它透過“誘導生熱”原理燃燒體內多餘的脂肪，同時自然調節人體對食欲的要求，既安全又不易令體重反彈，如果你已經試過無數減肥方法仍未能減至理想效果，不妨嘗試讓您在溫馨浪漫悠閒生活中品出好身材。

自從日本醫學證實納豆對人體有許多好處之後，立即造成一股旋風。保養品及塑身品添加納豆，對肌膚有保濕及抗老化作用，塑身方面可促進排便順暢，日本知名影星松嶋菜菜子及香取慎吾都靠吃納豆減肥。因這股風潮，台灣有些廠商也自製納豆膠囊，並引進食用納豆及少數的保養品。為了讓大家有效體驗納豆的好處，我們請資深營養師黃苡菱針對塑身，來說明如何食用納豆減肥；美容專家牛爾教大家如何自製納豆保養品。報導╱羅雅千　攝影╱葉仁傑

採訪過程中，于美人笑說，要不是命理老師說我太瘦會影響工作運勢，不然我早就瘦翻了。

主持減肥節目並出過10本減肥書的于美人說，減肥只迷信一種方法，是不會成功的，因太單調或太痛苦就沒人「瘦」得了。試過各式各樣減肥法的于美人，今天要分享真正有效的密招，並提供她正在施行的「火鍋減肥法」；另外營養師黃苡菱與婦產科醫師王懷麟也要提供他們的專業建議。報導╱鍾惠敏 攝影╱翁玉信

去年，以瑜伽老師專業身分擔任五星級飯店餐飲顧問的洪光明，提出了一系列具有生機飲食概念的餐點受歡迎後，最近又運用市售的天然食材，做出具有異國風味的輕食，讓腸胃可以暫時告別油膩。報導╱黃翎翔 攝影╱高凱新

豆類、玉米、蒟蒻、燕麥、竹筍…等是富含纖維的食物，但燕麥、玉米、豆類也含有脂肪，食用要適量，才能對瘦身有幫助喔！