豐胸、俏臀、小蠻腰…人人都想要，但是獨門訣竅只有這裡才看得到！《瘦身運動房》為你準備了各種輕鬆的運動，每日五分鐘，包你美到大家都驚豔！《瘦身飲身》幫你篩選各種美味又不長肉的料理，讓豬小妹完全近不了你的身！另外，工欲善其事，必先利其器，《瘦身小工具》奉上多款瘦身必備物品，搭配飲食、運動三管齊下，不美也難！
【吳慧玲╱台北報導】過年期間大吃大喝，不少愛美女性年後趕忙瘦身或塑身，讓強調塑身效果的束衣、束褲熱賣。華歌爾新推出的防駝背心賣到全台缺貨；維納斯、瑪麗蓮等高價調整型內衣也賣出佳績。專家建議，勿穿著過緊的內著，也不宜一次穿超過兩小時。
水果入菜可增進食欲，脂肪含量比大餐要低，但飯店推出的水果套餐熱量差異大，經計算後發現，有些套餐可能比每天女生1500至1800大卡，男生2000大卡已接近2天建議攝取熱量。
報導╱楊琇雯、黃筱筠 攝影╱高凱新、李芃葳
外食還是得精挑細選，免得吃下太多熱量。
外食族有時食物來源就是便利商店，但有許多主食都是高熱量，到底該如何挑選，才能吃的健康又不發胖，營養師謝宜芳篩選便利商店熱量較低主食，共5天每天3餐，供上班族在外用餐參考。
報導╱黃筱筠 攝影╱攝影組
吃火鍋要注意熱量攝取的高低。
吃月餅要配什麼飲料才好呢？
中秋節，月餅、酒和茶少不了，但吃太多會攝取過多熱量。謝宜芳營養師建議月餅切成小塊吃，再搭配無糖茶或低熱量水果，我們請她和美食家胡天蘭以各種口味的月餅為主，教你搭出一份健康與美味兼顧的中秋點心。
報導╱楊琇雯 攝影╱吳朝奎
這道菜低脂且低卡，豆腐讓瘦肉丸子添增滑嫩口感。
為了女兒要進行瘦身計劃，高雄師奶謝嘉瑤特別請教了營養師，平常就重視飲食營養均衡的她，把握低脂、低鹽、高纖的原則，烹調健康的三餐，女兒果然在3個月就瘦了10公斤。
報導╱沈軒毅 攝影╱李友欽
滋味淡雅清爽，吃起來感覺很健康。
不管是公視《我的這一班》中個性率直的老師，還是電視劇「花」系列中的惡女，藝人梁家榕不僅演藝精湛，廚藝也廣受親友好評。愛做菜的她，設計水蜜桃美人飯、馬鈴薯沙拉、番茄彩椒鱈魚等輕食，讓品嘗美味也能很健康。
報導╱沈軒毅 攝影╱李芃葳
愛美的女生總對身上肥肉斤斤計較，常嚷著減肥，請來3位對營養成分熟悉的營養師黃苡菱、吳宛穎、謝宜芳公開減重飲食原則，也選出減肥好食物。
報導╱黃筱筠、沈育如 攝影╱吳朝奎、施偉平
持續的運動與細心的保養，才能擁有緊實的美腿。郭運復攝
【王覺一╱綜合報導】愛美是女人的天性，身材高挑劉虹均為了擁有動人的曲線，曾到健身房工作，只是她與多數都會女子都有相同的問題，天性疏懶加上時間有限，無論到健身房或跳有氧舞蹈都無法持之以恆，只好學些「懶人」健身操，只要洗完澡或睡前抽空做半小時，同樣可以擁有完美比例的雙腿。
