今天的飯盒，是以鮮甜的玉米粒為主要食材，搭配如鱈魚、明太子、紫米與其他蔬菜，創作出美味玉米套餐4重奏。
明太子玉米燒烤飯盒
主菜材料：馬鈴薯200克 家4.1元、明太子5克 傳250元、玉米粒20克 家20.1元、玉米醬20克 家14.1元
配菜材料：義大利麵條100克 家5.4元、雞蛋1/2顆 愛2.8元、玉米粒20克 家20.1元、青花菜50克 大10元
其他材料：美乃滋適量。
主菜作法：先將馬鈴薯入蒸籠蒸熟，對剖後取其中一半，挖出馬鈴薯泥加玉米粒、玉米醬攪拌均勻，回填入挖空的馬鈴薯中，再加上明太子、美乃滋，放入預熱烤箱中以180℃溫度烤約10分鐘即成。
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| 家樂福 4.1元/100克 |
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馬鈴薯
一般價：
30元/斤
超市價(每百克)：
家4.1元、愛5元、大5.4元
（全為平均價）
西式玉米壽司飯盒
主菜材料：白吐司4片 大 家1.1元、起司片1片 愛4.9元、玉米粒30克 家20.1元、火腿片1片 家4.5元
配菜材料：番茄20克 愛9.8元、小黃瓜50克 愛11.7元、豆苗5克 家11.7元、草莓1顆 17.7元
其他材料：紫洋蔥少許、美乃滋適量。
主菜作法：將吐司去邊後，依序再擺上起司片、火腿片、玉米粒，淋上些許美乃滋後，捲成壽司狀，斜刀切開成兩半，放入飯盒即可。
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大潤發 家樂福
1.1元/片 |
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白吐司
一般價：
沒有市場參考價格
超市價(每片)：
大 家1.1元、愛1.5元
（全為平均價）
玉米燴鱈魚飯盒
主菜材料：鱈魚切片100克 頂32.1元、玉米醬20克 大12.7元、雞蛋1顆 愛2.8元
配菜材料：玉米粒20克 家20.1元、青花菜50克 大10元、紅蘿蔔球20克 大2.7元
其他材料：紫地瓜100克、鹽、胡椒粉、太白粉、雞湯各適量。
主菜作法：先將雞蛋加入些許太白粉，拌勻後備用。鱈魚片切成塊狀，先撒上鹽及胡椒粉，再均勻沾上加了太白粉的蛋液，入油鍋以180℃的油炸約5分鐘至熟撈起瀝乾油份。另起一鍋入玉米醬和少許雞湯煮滾，加太白粉勾芡，均勻淋在鱈魚上即可。
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| 頂好 32.1元/100克 |
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鱈魚切片
一般價：
180元/斤
超市價(每百克)：
頂32.1元
家43元
愛49.5元
大49.7元
（全為平均價）
玉米燉飯飯盒
主菜材料：紫米100克 大8.5元、蘑菇10克 愛19.7元、玉米粒30克 家20.1元、乾香菇5克 大24元、草蝦仁30克 大24.8元、牛奶100c.c. 家5.6元
配菜材料：小黃瓜50克 愛11.7元、豆苗5克 愛11.7元
其他材料：紫洋蔥少許、奶油1小匙、高湯600c.c.。
主菜作法：先將義大利野米(紫米)泡水24小時後備用；蘑菇、乾香菇切成片狀，蝦仁切成小丁後，先用奶油爆香，續加入野米(紫米)略翻炒，入高湯用小火燉煮2小時後，再加入牛奶煮至湯汁收乾即成。
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| 大潤發 8.5元/100克 |
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紫米
一般價：
沒有市場參考價格
超市價(每百克)：
大8.5元
家10元
（全為平均價）
註：反白處價格是該款飯盒中主要食材的超市或市場最低價格。
今日飯盒示範：綠巨人
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蒜頭
特價：69元/袋 |
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大潤發
紅蘿蔔 特價：16元/盒
紅肉木瓜 特價：25元/顆
現流白蝦 特價：69元/半斤
雞骨腿 特價：48元/2隻
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CAS棒棒腿
特價：
14元/100克 |
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松青
美國無骨牛小排 特價：249元/包
美國香吉士 特價：69元/8顆
新港甜椒 特價：69元/包
潮雕魚片 特價：98元/2片
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大軟絲
特價：
129元/隻 |
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家樂福
虱目魚 特價：55元/尾
水蜜桃 特價：99元/4顆
進口高麗菜 特價：39元/顆
附皮胛心肉 特價：55元/斤
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加州蘿蔓心 特價：
99元/袋 |
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頂好
紅蘿蔔 特價：25元/袋
加州蜜世界 特價：129元/顆
帶皮五花肉 特價：19元/盒
美洲白蝦 特價：139元/盒
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高接梨
特價：
38元/斤 |
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愛買
檸檬 特價：17元/斤
紅蟳 特價：69元/隻
國產新鮮土番鴨 特價：188元/隻
茄子 特價：19元/包
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