有些人看來正常，但是是不經一聽到別人提到，才知道她一直有憂鬱症，一直有在服藥。哪...我看起來也正常，是不是我也有憂鬱症呢?

不過，我是樂觀多了，雖然很多事情不如意，但我很快就會不記得了...可能是性格太大條了。

很多人一直不知道自己存在的目的，不但自己不了解自己，還一直為別人而活，最後又得不到肯定，我想...不憂鬱也難吧!!

有時候我很羨慕我一個同學，她總是笑笑的，有天我問她，為什麼妳總是笑笑的?看到妳都自己都會很開心！她回答我：因為笑也要過一天，難過也要過一天，她選擇笑笑的過一天。

這種話很熟悉吧?! 但你知道嗎，她其實是有憂鬱症的!! 奇怪嗎? 一點也不。因為她所謂笑笑的，是"壓抑"自己，勉強自己去笑，而不是發自內心的笑。那這樣笑有什麼意義呢?

我記得我高中的時候，我們有玩所謂"交筆友"，因為不想把信寄到家裡，所以麻煩一位同學，把她家變成我們的郵政信箱。但她總是每天定期幫我們拿信到學校，她性情好的程度，是別人用原子筆亂畫她書包，她也不生氣。我只知道她性情很好，是好好小姐。我非常感謝她，於是某一天他生日，我畫了一張卡片給她，笑著對她說:「生日快樂!!」

她說：「不知道為什麼，我覺得你的生日快樂說的非常的快樂，好像真的很希望我很快樂！」實際上，一點也沒錯！因為當下我的確有這樣的心情！

真正的快樂，並不是表面的；真正的祝福，也不是嘴裡說說的。所有人都可以感受到的。你可以跟著你的心，察覺你的心，到底什麼才是令你真正發自內心的高興? 常常觀察你自己的內心，誰才是你真正喜歡的人? 然後勇敢表達出來。中國人很含蓄，很會壓抑自己的情感。但是，若不趁你可以表達，而那個人也在的時候，趕快表達你的愛，家人也好，愛人也好，你就會有一直有遺憾在心理。

不只如此，很多事要積極爭取，但是不是勉強。強求來的事，通常也不會有很好的結果。許多事，可能也不是自己的問題，不要一直怪自己，或是奢望別人幫妳，可以想想是否有其他方法解決。若不是自己的問題，就忘了他吧！有時我會盡人事，最後還是會聽天命。

有時候，我不會很積極主動，除非我堅持的事，一定要達到目的的事。

有時候，我會給自己一點壓力，因為有壓力才會有成長。

有時候，我會放空我自己，因為我希望下一步我會知道怎麼做，儲存往下走的能量。

但多半的時候，我會保持我自己的步伐，因為我不希望有需要用到我的能力的時候，我是空空的，或是我自己無能為力。

我知道我沒有貴婦命，富貴命，我只有認真的活著，不讓愛自己的人擔心。我沒有那麼偉大的"大愛"，但我有餘力才有辦法去照顧需要照顧的人。

希望大家都知道自己在做什麼，懂得自己，愛護自己，應該就不會有所謂的"憂鬱"或是"躁鬱"症吧!!