中藥真不賴,可是很多人不知道。

健身最大的煩惱是甚麼?不是沒有力去做運動,而是恢復情況很慢,隔了兩三天仍是感到背痛、筋骨酸痛。

看了很多中醫書,例如本草網目,其中有不少跟筋骨疲勞有關的藥引,例如:雞腳酒、鹿筋補酒、田七補酒。

先說雞腳酒,雞腳酒的成份是生雞腳、牛膝、黑糯米酒,牛膝主治跌打損傷,而黑糯米酒,其實是大部份補酒的「酒底」,很少現成補酒是採用白酒的,因歷代宮廷頁品都是以黑糯米酒為「酒底」,生雞腳其實是「以形補形」,飲用雞腳酒主治下肢無力酸痛。

提到鹿,簡直是「男女強身既妙品」,鹿的全身上下都可以進補,鹿茸、鹿尾、鹿骨膠都是妙不可言的補品,而鹿筋,則是針對筋骨酸痛而設;鹿筋補酒:補虛損、強筋骨、治癆損、轉筋、腰膝疼痛酸軟等症狀。

而鹿筋補酒比雞腳酒材料不但有牛膝,還多了龜板、蛤蚧、補骨脂;其實蛤蚧、補骨脂都是助陽補腎的中藥,見效的情況更快。

田七呢,田七又名三七,其實是人蔘科植物,有金不換之稱,人蔘補氣第一,而田七補血第一,主治一切刀傷、跟血氣有關的症狀,田七補酒有效舒緩筋骨酸痛。

怎樣用呢?很簡單,你不需要自浸藥酒,浸酒其實是很煩的,因為我浸過,由選材到清洗藥材,很花時間,而且你很難找到現成的黑糯米酒做「酒底」,而且一浸要浸七天,很多城市人根本沒有時間。

最快捷的方法,買現成老字號的藥酒,例如有悠久歷史的三生牌藥酒,如果有問題,一早已驗出了,不要信一些名不經傳的新牌子。而藥酒後,有些是註明,特別為運動人士而設的藥酒,例如以上這三種。

飲用方法,早晚一小杯,飲前或臨睡前飲用,別飲太多,因為人體肝藏每天能分解的酒精有限。

我飲用過後的感覺,運動後酸痛的情況改善,不會痛幾天,差不多一天便不痛了,尤其背部的情況好轉;另外,因為田七的關係,髮質變得「硬」了許多,不會毫無光澤,因髮質其實跟血氣有很大關係,如果你在運動後,酸痛的情況很難改善,不妨詢問中醫後,服用適當的補品。