中藥真不賴，可是很多人不知道。

健身最大的煩惱是甚麼？不是沒有力去做運動，而是恢復情況很慢，隔了兩三天仍是感到背痛、筋骨酸痛。

看了很多中醫書，例如本草網目，其中有不少跟筋骨疲勞有關的藥引，例如：雞腳酒、鹿筋補酒、田七補酒。

先說雞腳酒，雞腳酒的成份是生雞腳、牛膝、黑糯米酒，牛膝主治跌打損傷，而黑糯米酒，其實是大部份補酒的「酒底」，很少現成補酒是採用白酒的，因歷代宮廷頁品都是以黑糯米酒為「酒底」，生雞腳其實是「以形補形」，飲用雞腳酒主治下肢無力酸痛。

提到鹿，簡直是「男女強身既妙品」，鹿的全身上下都可以進補，鹿茸、鹿尾、鹿骨膠都是妙不可言的補品，而鹿筋，則是針對筋骨酸痛而設；鹿筋補酒：補虛損、強筋骨、治癆損、轉筋、腰膝疼痛酸軟等症狀。

而鹿筋補酒比雞腳酒材料不但有牛膝，還多了龜板、蛤蚧、補骨脂；其實蛤蚧、補骨脂都是助陽補腎的中藥，見效的情況更快。

田七呢，田七又名三七，其實是人蔘科植物，有金不換之稱，人蔘補氣第一，而田七補血第一，主治一切刀傷、跟血氣有關的症狀，田七補酒有效舒緩筋骨酸痛。

怎樣用呢？很簡單，你不需要自浸藥酒，浸酒其實是很煩的，因為我浸過，由選材到清洗藥材，很花時間，而且你很難找到現成的黑糯米酒做「酒底」，而且一浸要浸七天，很多城市人根本沒有時間。

最快捷的方法，買現成老字號的藥酒，例如有悠久歷史的三生牌藥酒，如果有問題，一早已驗出了，不要信一些名不經傳的新牌子。而藥酒後，有些是註明，特別為運動人士而設的藥酒，例如以上這三種。

飲用方法，早晚一小杯，飲前或臨睡前飲用，別飲太多，因為人體肝藏每天能分解的酒精有限。