Voren 50mg 消炎 解熱 鎮痛、Genesafe 200mg 骨骼肌肉弛緩劑、KMT 〈非國民黨簡稱〉制酸劑，以上藥方是我「痛快」慢跑後，腳跟關節韌帶扭傷的治療仙丹。

　　說來也奇怪，明明昨晚悶著頭，在秋高氣爽的天氣，邊跑邊喘恣意的飆汗。當下如鍋爐燃燒的飛足，在四號公園的外圍人行道也未有「中箭」腳受傷的癥候，可是，卻在完跑三圈4.5公里後的一剎那，隱約感覺腳板稍稍側彎，便有響徹心霏的刺痛，依照之前的受傷經驗告訴我：因好逞一時之快，把登山車的輪盤變速至吃力的大盤，讓車子的行進快過其他車友的平常心之中盤，結果──拉傷大腿肌肉，經西醫整整復健兩個月餘，才漸漸痊癒的重返「體壇」......。

　　慢跑的確是比騎兩輪腳踏車還來的有機動性及挑戰：用不著全副武裝，只要慢跑鞋、褲即可出征，不若單純出遊輕鬆騎個車，就得戴安全帽、配穿手套、排汗衣褲夾帶等等瑣碎私人物品，這一來一往就將我不著痕跡似的拉至這又愛又怕的運動項目慢跑，當然我也非怕麻煩的好動者，只是，前回的受傷陰影尚未消除，這回又因慢跑惹來筋骨痛，於是乎，我就像是活脫立於中央的拔河紅布條，被施力誘惑強的彼方拉扯，弄得陷入兩難當中的漩渦，該如何？

　　在矛盾內掙扎，漸漸地瞳仁模糊，回憶返抵昔日的時光長廊。話說，以前連代步的工具機車，也會厭倦我超過十公里以上的行程目的地，更何況是我本尊的御駕親征？然其真相更肌理的原因：我天生急躁個性，不耐大馬路上紅綠燈閃閃停停、車輛蠻橫行進間不守駕車道義，氣不過只得另花盤纏招來計程車，保護我的人身安全，替我出口氣，間接成為騎腳踏車者的幫凶，不過，當位沒有身體力行律動的乘客旁觀者，如同隔靴搔癢的香港腳病患，內心總是有股心癢癢的遺憾，因為從車窗內看著公園外圍紅磚道的跑者、柏油馬路的騎者，有著運動行進間的滿足，憑藉身體的運動餵飽四肢「好動」，得來健康臉色紅潤，要是再給自己下台階抗拒慢跑、騎腳踏車運動，豈不是對不起年青的軀殼？當下我決定了......

　　首先迫不及待的給了自己機會。投資健康買了兩輪的登山自行車，鍛鍊先天習性的安逸及四體不勤的毛病，用著己之腳力、車之換檔技巧，位移至終點欲到達之處，當人車一併踏著山顛終極土地，吹拂著勝利征服果實的南風，好不快哉！登時山腳下的塵事煩惱，皆一一的落入山坳成了有機土壤豐腴萬物，閉目諦聽身體的運轉主宰心臟、以咚咚咚之生命響聲，感謝主人之律動：讓他不再永遠開「慢車」，使「引擎」提前送到保養廠大修。心滿意足後也如了願，掉頭衝下山，方是體驗速度之快感，瞬息間上山時的艱苦，伴隨著車輛的疾馳，完完全全的連本帶利的歸還我，爽哉！用錢買不到。

　　於是乎，宋蘇軾於教戰守策中曾說：夫當今生民之患，果安在哉？在於知安而不知危，能逸而不能勞。此其患不見於今，而將見於他日。今不為之計，其後將有所不可救者。雖說這乃是我高中時代所朗朗上口的絶代文章，但是，印證在己身的慢跑運動上，卻是名副其實無可憾動，殊不知，現代人吃好用好，文明病叢生，浮世繪的紅男綠女，為了怕四肢酸痛也或許是因事業繁忙，難以抽空分身至運動場公園邊練身體，忽略要活就要動的二字箴言。其後知後覺者，如我，就曾類似以三天曬網二天捕魚的偷吃步，一副「沽名釣譽」的模樣，詐騙應酬身體的老實，對外宣稱己也為運動健身的其中一員，但是，「真金」必怕火煉，騙的了別人卻騙不了自己，待同好一塊路跑交流，個個見我氣喘如牛上氣接不了下氣，這才捉到我的包，我討饒的對著他們說：以後我要「腳踏實地」好好的跑了......，之後，以美國阿甘為鑑本，竟也跑出心得妙不可言樂在其中。

　　事實上慢跑是項用不著花大錢的運動：全身上下的衣、褲、鞋加總也不超過一千五百元以上，除非你夠風神，要與世界名人同級數酷炫，如前美國總統柯林頓所代言的品牌，否則應是可走「俗擱大碗」的平民路線。而我現今的裝備，當然是以能力範圍可負荷為始點，從頭至腳底也不過一千元以內，這與騎登山腳踏車的花費，簡直是小巫見大巫：一頂安全頭盔，品質尚可也要二、三千元，還不包括運動主體腳踏車、排汗衣褲等等敗家配備。所以，慢跑果真是平民運動的國王。

　　如果我的解決煩惱能力〈要騎登山車或慢跑〉取捨問題，會讓己身頭腦淪入發疼的地步，那就表示我的協調手腕，有待加強磨練。雖然李敖大師曾在媒體中大肆抨擊慢跑的劣勢：只有四隻腳的動物，才需要用跑；人類是兩隻腳的動物，用走的較合乎人體工學......。或許是在嘲諷他的政治對手，所以，關於他這把號所吹的調，我甚表認同。因為凡是運動過的肢體，未經事前有效的熱身發動，必留下隱藏的病灶......。所謂的久病成良醫這塊「匾額」，就是對過往曾因慢跑、騎車所造成的運動傷害的我，真實又貼切的最大註腳。不過，我忘不了因跑步增加的肺活量及腳力、意志力，使我在週日的攀坡登山車之行受益良多，用誇張一點的形容詞成語來說：如安步當車、一馬當先等等，應是最佳的寫照，所以，我又決定了......

　　唯恐運動彈簧疲乏。因此慢跑的課表，一週僅排二天，以保護好腳碗的磨損，以為細水長流好活動，至於騎登山車部份，則逢週休二日，擇一日出動舒筋活骨，如此一來，身體的負擔就不會過之而無不及，總之，套句鄧小平的名言：不管黑貓白貓，只要會捉老鼠的就是好貓；而我則是：不管是騎車跑步，只要會健康的就是好運動，以上。