因為健身受傷，停止訓練了大概一年，準備08年重新開始訓練。重新訓練，我準備以全新的方式進行健身運動。

從前，寫過健身筆記，不過這次我會使用比「健身筆記」更為先進的健身繪本。所謂健身繪本，其實就是在全白頁上紀錄健身進度；看過不少文章，停止健身運動一段時日，肌肉並不會大量消失，在恢復運動後半年，便會回復健身前80%的肌肉量。

停止一年，其間也不是閒著的，這年我檢討了過往的健身方法，發覺從前過於倚賴健身輔助品，尤其一些肌酸、增重粉，令到肝臟嚴重受損，為何健身者會比一般人肥大，就是短時間內吸取大量的蛋白質，但這有違自然。

服用初期，的確做到有優的視覺效果，例如胸肌非常壯大，胸脯甚至有道深坑，但難以減去的就是腹部的脂肪。

檢討過後，不能過份追求胸部龐大，其實完美的身型是肌肉線條，細腰大胸粗手粗腿，是較性感的身型，因骨架並非屬於龐大型，所以突出的線條，比龐大的胸肌較適合我，因實在難以減去腹部的脂肪。

這半年來，我卻從全無運動的情況下減去腹脂，秘密就在於服用中藥，竟成功地減至成為「平腹」，所以今年我除了以西藥配合，還會以中藥增強內臟功能，尤其當你用很多健身輔助品，對於內臟的損傷程度很高，所以必須要注意五臟的情況。

回說為何要繪本？原因是可在空白頁繪畫動作，寫筆記也以全新的思考方式「心智圖」來分析訓練；我大概會在明年一月開始訓練，現在要做的是編寫健身周期，因為從前不是每次去健身室也會寫筆記，但今年我卻盡量編寫，因為傷後更要注重身體的狀態。

老實說，我的健身知識不太豐富，都是邊學邊做，有時會有運動過量，或是休息不足的情況出現；另外，去年練不出成績，成績滯留的主要原因，是轉了一家很多人的健身中心，但香港現時一般健身中心，都要簽約一年，所以要轉會，也要等一年，或付費解約，所以我仍在密識新的較少的健身中心。

明年的健身目標，主要放在線條，和下肢的訓練，與及食物營養和休息恢復方面，原因在於上身或手臂的訓練，其實已經了然於胸，再沒有甚麼上調空間，我也並非健身比賽的材料，應該歸入健美型而非肌肉型，這樣會比較容易達到目標，目標訂得不會過高，做到肌肉線條的效果，便是明年要做的事了。