工具:喜歡的精油幾滴

  想消除討厭的腰酸背痛,利用上班中間短短幾分鐘的休息時間,自己動手用精油,按摩的重點部位在於頭部.臉部.手掌.眼部.肩頸.後腰和腳掌等處。

     將三四滴精油滴在掌心,將掌心和指尖搓熱後,先在鼻前用力聞量兩下,再兩最不舒服的地方以劃小圓的方式按摩開始,順著每個部位往其他相頭部位移動。例如:肩膀很緊時,可以先按摩肩膀,再往上沿著脖子按摩到頭頂。