感冒的時候：使用百里香、薰衣草、丁香、茶樹各一滴，用蒸的方式吸入，或是將百里香、尤加利、胡椒薄荷、丁香等滴在手帕或是面紙上然後靠近鼻子深吸氣。

若要預防流行性感冒時：體質較虛弱，又經常處於人群中，很擔心會染上流行性感冒時，可以選用薰衣草、茶樹、尤加利、百里香等任選一種滴入口罩內層的紗布上，用鼻吸入。